Wat is insuline eigenlijk? Insuline speelt een belangrijke rol in ons lichaam als het aankomt op de verbranding van lichaamsvet. Insuline is namelijk een hormoon dat in de alvleesklier wordt aangemaakt en het suiker dat we binnenkrijgen omzet in energie. Tevens verlaagd insuline het glucosegehalte van het bloed. Als we suiker of voeding eten die rijk is aan koolhydraten, dan maakt het lichaam vanzelf insuline aan om de hoeveelheid glucose te reguleren. Insuline zorgt voor energie en de opslag van glucose in uw spieren.
Wanneer u bijvoorbeeld een chocoladereep eet, dan maakt het lichaam vanzelf veel insuline aan om uw bloedsuikerspiegel in stand te houden. U voelt dan ineens een ‘energieboost’ opkomen, maar door het stijgen van insuline daalt uw bloedsuikerspiegel. Dan verstoort u eigenlijk het natuurlijk vetverbrandingsproces.
Insuline en afvallen
Suiker is een echte dikmaker. Als u met afvallen bezig bent, dan moet u dus letten op voeding en de aanmaak van insuline. Zorg voor een regelmatige inname van voeding met weinig suiker en vet. Denk bijvoorbeeld aan vis, kip, groenten, bruin brood en noten en zaden. Probeer zoveel mogelijk snoep, koekjes, chocolade, gebak en frisdrank te vermijden. Suiker verteert sneller en verhoogt via insuline namelijk de eetlust. Grote kans dat u na het snoepen juist weer zin heeft in iets lekkers. Daarom kan de hoeveelheid van insuline maar beter laag zijn. Hoe constanter de aanmaak van insuline, des te beter dat is voor uw gezondheid.
Insuline en suikerziekte
Als u suikerziekte heeft, dan is het lichaam niet meer in staat om voldoende suiker oftewel de koolhydraten op een natuurlijke wijze uit de voeding om te zetten in energie. Daarom injecteren veel diabetici elke dag insuline. Toedienen kan met behulp van een injectiespuit, een insulinepen of een insulinepompje. Insuline kan worden ingespoten in de buik, bovenarm, bovenbeen of in de bil.
Er zijn verschillende soorten insuline op de markt verkrijgbaar, kortwerkende of langwerkende of een combinatie hiervan. De dosering, toediening en gebruiksperiode van dit hormoon verschilt per persoon. Veel mensen zijn gebaat bij dit medicijn, omdat door kunstmatig een juiste hoeveelheid insuline toe te dienen, het lichaam weer normaal gaat functioneren.
Lees meer over diabetes.